Sentar, comer e apreciar cada porção!!!Sem distrações.....
Parece fácil... mas não é!
E é esse o desafio da semana, parar em cada refeição, mastigar bem, saborear os alimentos, sentada, sem distrações....
Foi como li no livro uma experiência de uma jovem, que estava comendo compulsivamente, sempre em pé, na frente de computador, na frente de TV, andando, falando ao telefone....
A proposta era pegar tudo o que ela comeu (ao menos o que lembrava ter comido), sentar-se, colocar todos os itens na mesa e observar....
Se ela tivesse visto a quantidade toda, ela teria comido tudo?
A resposta era óbvia: CLARO QUE NÃO!
Cuidado, você pode estar comendo mais do que deveria e sem perceber....
Boa semana!
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