Uma coisa muito interessante que fala no livro é você montar uma "Lista de Recompensas".
Muitas vezes, é difícil pensar: "Nossa, preciso emagrecer 10 ou 20 kilos!!!"
Sua meta final parece tão distante que você normalmente desiste antes mesmo de começar.
Ele sugere, você colocar metas mais realistas, do tipo:
"Emagrecer 2,5 a 3 Kilos no período de 1 mês"
E mais importante, você comemorar a cada conquista realizada! (Claro que você não vai comemorar comendo um Pote de Sorvete, nem indo numa churrascaria né?). Então, você monta a sua "Lista de Recompensas".
Conheçam a minha:
- Entrar numa loja bacana e comprar uma calça/blusa no novo número (menor é claro)
- Fazer sessões de massagens
- Fazer uma limpeza de pele especial
- Fazer uma viagem pra praia / sítio no fim de semana
- Fazer um Make especial e ir pra uma balada
- Entrar naquele jeans maravilhoso que comprei e não usei mais
- Comprar um sapato confortável
- Passear no parque com meu maridão (melhor ainda, sem me cansar demais !!!)
- Matricular num novo curso de TI
PS: Há 10 dias comecei a ler o livro e praticar as habilidades de dieta... Emagrecei 1 kg =)
Conforme eu tiver mais idéias eu posto por aqui!
Beijos
Nenhum comentário:
Postar um comentário